为帮助学子缓解学业压力，进一步关注心理健康，学校近日成功开展“春日正向冥想小憩”青年夜校小课堂。活动特邀外国语学院张帆老师主讲，吸引全校各年级学生踊跃参与，以多元体验为学子搭建身心放松平台，助力大家调节情绪、保持乐观积极心态。

活动围绕瑜伽知识、香气探索、工位拉伸、正念冥想四大环节展开。张帆老师结合学子久坐学习的特点，讲解基础瑜伽知识与减压技巧，引导大家通过简单体式舒缓身体劳损；带领大家探索精油香气，现场展示扩香用品，让学生在自然香气中放松神经。

针对学子肩颈腰背易酸痛的问题，张老师带领同学们进行工位拉伸，强调动作舒缓、避免受伤，同学们跟随指导舒展身体，有效缓解久坐疲劳。课堂核心的正念冥想环节，学子们放下手机、闭上眼睛，在舒缓的音乐中平复心情，缓解焦虑。

现场氛围温馨治愈，不少同学表示，活动让自己紧绷的神经得到舒缓，有效缓解了心理压力，学会了简单的情绪调节方法。此次青年夜校小课堂为学生们提供了科学的减压方式，助力大家远离焦虑，以饱满积极的状态投入学习与生活。

下期预告

主题：以劳润心，自行车修理与维护

主讲人：王浩    能源与化工学院