为全面提高学生心理健康素养，营造温暖互助、积极向上的校园文化氛围，能源与化工学院寓见幸福春季心理活动于4月24日在25宿A105一站式社区成功举办。本次活动由能源与化工学院辅导员张雅玮老师组织，通过曼陀罗画本静心涂绘与手绘日历悉心记录，同学们用斑斓色彩表达内心世界，以真挚文字镌刻成长足迹，在艺术与心灵的碰撞中，完成了一次温暖而深刻的自我探索之旅。

在曼陀罗绘画体验环节，张雅玮老师依托荣格心理分析理论，介绍了曼陀罗绘画在情绪调节方面的积极作用。通过绘制曼陀罗，同学们可以在艺术表达中探索内在秩序，促进内心对立面的调和与心理结构的平衡，从而有助于缓解焦虑、疏导负面情绪，提升情绪觉察与自我整合的能力。伴着轻柔的冥想音乐，张老师引导同学们调整呼吸、闭目静心，在沉浸式放松中做好创作准备，快速进入宁静专注的状态。随后，每位同学领取曼陀罗绘画素材，循着“静—思—画—写—悟”的流程，随心择色、自由涂绘。作品完成后，同学们在画纸留白处记录创作心情与感悟，分享作品创作思路与内心历程。一幅幅色彩斑斓、构图别致的曼陀罗作品，既是个人当下情绪的具象表达，更是连接自我与内心的情感媒介。

在手绘日历环节，活动要求同学们系统记录和回顾最近5天的心情状态，通过文字或图案等形式在精心设计的空白日历页面上记录以下内容：1.日期：标记时间坐标，让情绪变化有迹可循；2.心情评分（1-5分）：用数字量化内心感受，从“低落”到“愉悦”清晰可见；3.情绪关键词：如“期待”“焦虑”“满足”“疲惫”等，精准定义当下心境；4.具体发生事件：记录触发情绪的事件或场景，探寻情绪背后的原因；5.简短反思：写下当时的思考或未来的调整方向，实现从觉察到成长的跨越。同学们制作的每一份手绘日历都是一部微型的“情绪史诗”——有的同学用自绘的表情包描述近期的情绪变化，有的同学通过简笔画小人演绎生活中正在经历的小确幸与小困扰。色彩与线条之间，是情绪的流淌；文字与反思之间，是心灵的对话。

活动尾声，同学们手持自己的艺术作品合影留念，并纷纷表示此次活动治愈感满满，在忙碌的学业生活中找到了一个难得的静心角落。张老师总结到，希望以曼陀罗绘画和情绪日历为媒介，掌握自我觉察与情绪调节的实用工具，用斑斓色彩描绘内心世界，以真挚文字镌刻成长足迹，以积极心态应对学习生活中的各类压力。

本次寓见幸福心理活动将艺术表达与心理觉察巧妙结合，引导学生在日常记录中培养情绪管理能力，在创作过程中实现自我成长。未来，能源与化工学院将继续探索更多富有创意和专业特色的心理育人形式，持续关注同学们的全面成长与心灵关怀，助力学生在认识自我、接纳自我的道路上，稳步前行，拥抱阳光。